Yoga e alimentazione: cosa mangiare prima e dopo

Lo yoga si pratica meglio senza sentirsi appesantiti.

Prima

• Lascia passare 2–3 ore da un pasto completo.
• Se hai fame, uno spuntino leggero 1 ora prima: una banana, uno yogurt.
• Bevi un bicchiere d'acqua.

Dopo

• Reidratati.
• Un pasto o spuntino equilibrato: frutta e yogurt, uno shake, un toast integrale.

Yoga all'aperto

Se pratichi in spiaggia o al parco, porta sempre acqua e proteggiti dal sole.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.