Concentrazione: abitudini quotidiane per una mente attiva

Mantenere la concentrazione per ore non è semplice. Alcune abitudini aiutano.

Le basi

• Dormire a sufficienza: è la base di tutto.
• Muoversi: anche una camminata breve aiuta a schiarire le idee.
• Lavorare a blocchi: 25–50 minuti di focus e una breve pausa.
• Ridurre le notifiche del telefono.
• Bere acqua durante la giornata.

L'alimentazione

Pasti regolari ed equilibrati evitano cali di energia. Gli acidi grassi omega 3 (DHA) contribuiscono al mantenimento della normale funzione cerebrale.

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Video ufficiale Herbalife.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.