Sport e motivazione: come non mollare dopo le prime settimane

Iniziare è facile, continuare è la vera sfida. Ecco come mantenere la motivazione.

7 strategie

1. Obiettivi piccoli e misurabili: "3 allenamenti a settimana" funziona meglio di "rimettermi in forma".
2. Fissa l'orario come un appuntamento.
3. Allenati in compagnia: un amico o un gruppo aumentano la costanza.
4. Tieni un diario dei progressi.
5. Varia gli allenamenti per non annoiarti.
6. Premiati con qualcosa di non alimentare.
7. Accetta i giorni no: un allenamento saltato non cancella i progressi.

Un coach o un gruppo di allenamento possono fare la differenza: chiedici dei nostri percorsi di gruppo.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.