Fibre nella dieta dei bambini: come aumentarle con gusto

Molti bambini mangiano meno fibre di quanto sarebbe utile. Con qualche trucco si possono aumentare senza rinunce.

Idee pratiche

• Frutta con la buccia (ben lavata), a spicchi o in spiedini colorati.
• Pane e pasta integrali, magari metà e metà all'inizio.
• Legumi frullati in vellutate o hummus da spalmare.
• Verdure nascoste in polpette, frittate e sughi.
• Fiocchi d'avena nello yogurt a colazione.

Ricordati dell'acqua

Aumentando le fibre è importante bere a sufficienza.

Per qualsiasi integrazione nei bambini confrontati prima con il pediatra.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.