Stagione fredda: 7 abitudini per affrontarla al meglio

Con l'arrivo dell'autunno cambiano ritmi e abitudini. Ecco come prepararsi.

7 abitudini

1. Dormi bene e con orari regolari.
2. Frutta e verdura di stagione: agrumi, kiwi, cavoli, broccoli.
3. Muoviti all'aria aperta nelle ore di luce.
4. Bevi anche se hai meno sete: tisane e brodi aiutano.
5. Lavati spesso le mani.
6. Arieggia gli ambienti ogni giorno.
7. Gestisci lo stress con pause e attività che ti piacciono.

La vitamina C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario: arance, kiwi e peperoni ne sono ottime fonti.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.