Pranzo in ufficio: come mangiare equilibrato anche di corsa

La pausa pranzo è spesso breve. Con un minimo di organizzazione si può mangiare bene anche in ufficio.

La schiscetta equilibrata

• Metà verdure: insalata, verdure grigliate, crude.
• Un quarto proteine: pollo, pesce, legumi, uova, formaggio fresco.
• Un quarto carboidrati: riso, farro, pasta integrale, pane.
• Un filo d'olio extravergine.

Se mangi al bar

• Insalatone con una fonte proteica.
• Panino integrale con verdure e bresaola o tonno.
• Evita fritti e porzioni eccessive.

Quando proprio non c'è tempo

Una barretta sostitutiva del pasto può essere una soluzione pratica occasionale, accompagnata da frutta e acqua. Chiedici della barretta Formula 1 Express.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.