Merenda dopo lo sport: idee per bambini e ragazzi

Dopo l'allenamento i bambini arrivano spesso affamati. Una merenda equilibrata li aiuta ad arrivare a cena senza abbuffate.

Idee pratiche

• Yogurt e frutta fresca.
• Panino piccolo con prosciutto cotto o formaggio.
• Latte e qualche biscotto secco.
• Frullato di banana e latte.
• Frutta secca (dai 5 anni in su, per rischio soffocamento) e una mela.

Non dimenticare l'acqua

La borraccia è il primo snack: i bambini spesso si dimenticano di bere.

Da limitare

Merendine molto zuccherate, bibite e succhi con zuccheri aggiunti.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.