Waffle proteici: ricetta per una colazione sportiva

Ingredienti (4 waffle)

• 60 g di fiocchi d'avena frullati
• 1 misurino di proteine in polvere
• 2 uova (o 150 g di yogurt per la versione senza uova)
• 100 ml di latte
• 1 cucchiaino di lievito
• Cannella

Preparazione

1. Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una pastella.
2. Scalda la piastra per waffle e ungila leggermente.
3. Versa la pastella e cuoci 3–4 minuti.
4. Servi con yogurt greco, frutti di bosco e un filo di miele.

Senza piastra?

Con la stessa pastella puoi fare dei pancake in padella.

Le proteine contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.