Grassi buoni: quali sono e dove trovarli

I grassi sono essenziali, ma la qualità fa la differenza.

Da preferire: grassi insaturi

• Olio extravergine d'oliva
• Frutta secca e semi
• Avocado
• Pesce azzurro e salmone (omega 3)

Da limitare: grassi saturi

Burro, carni grasse, salumi, formaggi stagionati in eccesso, molti prodotti da forno industriali.

Da evitare il più possibile

I grassi trans presenti in alcuni prodotti industriali.

Sostituire i grassi saturi con grassi insaturi nella dieta contribuisce al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.