Buoni propositi: come renderli sostenibili

Ogni gennaio si riparte con grandi propositi. Il segreto è renderli piccoli e concreti.

5 regole

1. Un obiettivo alla volta.
2. Specifico: "frutta a colazione tutti i giorni" invece di "mangiare meglio".
3. Misurabile: segna i giorni in cui ci riesci.
4. Realistico: parti da ciò che puoi fare davvero.
5. Con supporto: un amico, un gruppo o un coach.

Esempi

• Bere 6–8 bicchieri d'acqua al giorno.
• Camminare 30 minuti 4 volte a settimana.
• Verdura a pranzo e a cena.

Vuoi qualcuno che ti segua? Scrivici per un percorso con il tuo coach.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.