Padel: alimentazione e idratazione per chi gioca

Il padel alterna scatti, cambi di direzione e pause: richiede energia e un'idratazione corretta.

Prima della partita

• Pasto leggero 2–3 ore prima.
• Snack (banana, cracker) se giochi a distanza dal pasto.

Durante

• Acqua a ogni cambio campo.
• Nei mesi caldi o per partite lunghe, bevande con elettroliti.

Dopo

Reidratati e fai un pasto con carboidrati, proteine e verdure.

Nella borsa

Racchetta, palline, borraccia, asciugamano, uno snack e una maglietta di ricambio.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.