Colazione dei bambini: idee bilanciate per la scuola

La colazione è il primo pasto della giornata e per i bambini che vanno a scuola è importante non saltarla.

Gli elementi di una colazione equilibrata

• Una fonte di proteine: latte, yogurt, uova o formaggio fresco.
• Carboidrati: pane integrale, fiocchi d'avena, cereali poco zuccherati.
• Frutta: fresca, intera o a pezzi.
• Acqua o latte da bere.

5 idee veloci

1. Yogurt con fiocchi d'avena e frutti di bosco.
2. Pane integrale con ricotta e una spolverata di cacao.
3. Porridge con banana a rondelle.
4. Latte con cereali integrali e una mela.
5. Pancake semplici con frutta fresca (preparati la sera prima).

Renderla divertente

Coinvolgi i bambini nella preparazione: scegliere la frutta o comporre la ciotola li rende più curiosi verso cibi nuovi.

Per esigenze nutrizionali specifiche dei più piccoli confrontati sempre con il pediatra.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.