Occhi stanchi davanti allo schermo: la regola 20-20-20

Lavoro, studio, smartphone: passiamo moltissime ore davanti agli schermi. Gli occhi possono risentirne con sensazione di affaticamento e secchezza.

La regola 20-20-20

Ogni 20 minuti, guarda qualcosa a circa 20 piedi (6 metri) di distanza per almeno 20 secondi. È un modo semplice per far riposare la vista.

Altre buone abitudini

• Posiziona lo schermo a circa un braccio di distanza, leggermente sotto l'altezza degli occhi.
• Regola la luminosità in base alla luce dell'ambiente.
• Ricordati di sbattere le palpebre.
• Fai pause regolari e alzati dalla scrivania.
• Fai controlli periodici dall'oculista.

L'alimentazione

Verdure a foglia verde, uova e pesce fanno parte di una dieta varia. La vitamina A contribuisce al mantenimento della capacità visiva normale.

Contenuto informativo a cura di un Membro Indipendente Herbalife. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Per esigenze specifiche rivolgiti al tuo medico.